목뒤 어깻죽지 통증예방과 치료 2014-01-07 01:10:18 http://blog.daum.net/gcstores/16 건강코너 목뒤 어깻죽지 통증예방과 치료 머리 맑아지고, 피로감 사라진다. / 소식지 2012년 8월호 ①~⑤ 동작 / 머리 좌우로 당겨 풀기 ⑥ 동작 / 깍지 낀 손으로 당겨 풀기 컴퓨터 작업을 하는 직장인, 수험생에게 흔히 나타나는 목뒤, 어깻죽지의 근육통 예방과 통증에 간단한 스트레칭으로 목 부위에 뭉친 근섬유를 풀고, 뇌에 산소를 충분히 공급하면 치료효과가 있습니다. 다음 순서에 따라 스트래칭을 해보세요. ① 목에 힘을 뺀다. ② 왼손을 우측 엉덩이 밑으로 최대한 늘어뜨린다. ③ 오른손으로 왼쪽 머리 상단을 최대 한 당겨 고정시킨 후 머리를 오른쪽으로 민다. (이 때 머리를 ..
